Rastreador de cafeína
La mayoría de los expertos médicos coinciden en que consumir de 2 a 4 tazas de café o té al día durante el embarazo (o 200 mg de cafeína) es seguro. Sin embargo, el exceso de cafeína puede provocar un aborto espontáneo, o incluso que el bebé nazca muerto o prematuro.
Este rastreador de cafeína puede ayudarte a evaluar cuánta cafeína podrías estar consumiendo en tu dieta. Siempre es mejor prevenir que curar y, en caso de duda, consulta con tu profesional de la salud. Para empezar, selecciona el tipo de bebida a continuación y haz clic en "Añadir".
¿Cómo funciona el Caffeine Tracker?
- Accede a la herramienta
- Selecciona el tipo de bebida o alimento que has consumido (café, té, chocolate, refrescos, etc.).
- Haz clic en “Agregar” para sumar la cantidad de cafeína.
- Consulta el total acumulado y compáralo con el límite recomendado de 200 mg diarios.
La herramienta incluye opciones como:
- Café instantáneo, espresso, latte, cappuccino
- Té negro, verde, helado, descafeinado
- Refrescos como Coca-Cola, Pepsi, Diet Coke
- Chocolates, postres y bebidas energéticas
Beneficios de usar el rastreador de cafeína
- Evita riesgos innecesarios para tu salud y la de tu bebé.
- Toma decisiones informadas sobre tu dieta diaria.
- Identifica fuentes ocultas de cafeína, como medicamentos, helados, yogures o barritas energéticas.
¿Debo consultar con mi médico antes de consumir cafeína?
Sí. Cada embarazo es diferente. Si tienes condiciones médicas como hipertensión, diabetes gestacional o antecedentes de parto prematuro, tu médico puede recomendarte reducir aún más el consumo de cafeína.
Consulta con tu médico si tienes dudas o condiciones médicas especiales.
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